słabe łapy

[...] koledzy byli na tyle dobrzy, że nie dali doprowadzić do walki na łapy tylko zabutowali przeciwników. Bo pewnie jakby doszło do wymiany na łapy, to by ich obito. Trzeba znać słabe strony swojego stylu i umieć prowadzić walkę w odpowiedni sposób. A na samym KK nie wyrobisz sobie nawyku trzymania gardy odpowiednio, coby w ryj nie dostać. Co nie [...]

[...] Jeśli chodzi o mnie, to najmocniejszy mam przysiad, potem wyciskanie na barki(te 2 partie mam mocne w stosunku do klaty), na klate przeciętnie, a np. plecy i bicepsy mam słabe(w stosunku do klaty). Moim zdaniem pytanie "Ile wyciskasz na klate" jest ok, gdyż wiedząc ile kto wyciska możemy sobie mniej więcej dopasować reszte [...]

[...] 15/21 Te 10 powtórzeń wyglądało tak, że podniosłam 6 razy i brzdęk o podłogę, później 3 razy i brzdęk no i 2 razy, dalej już nie chciałam się bawić w dobieranego – łapy słabe :-| 3a %-) Pod koniec na bieżni było z 1min biegu normalnie miszcz %-) Kondycyjnie, wydolnościowo mizernie, przerwy przesiedziałam dysząc jak stary buldog %-). [...]

[...] 2b. w 1 serii zrobiłam jeszcze 5 dodatkowo, po ponownym podniesieniu sztangi. Następnym razem będzie na leszcza bo zabieram z sobą paski, łapy jeszcze słabe #-P 4a. jak na mój nos to ja za bardzo zarzucałam, zobaczę jak będzie następnym razem przy tym samym ciężarze Aeroby 10min marsz 3x 2min bieg, 3min marsz, 1x 3min [...]

Robert powinien wygrac wg mnie.Slabe strony sylweti poprawil znaczaco.Rockella zjadl samymi rozmiarami a Bonac to wg mnie jak to kiedys Possible napisal o panujacym obecnie- "czlowiek hydrant" . Lapy nabite lecz strasznie krotkie,nogi takie sobie a reszta od "212" Btw;ile to juz takich konkursow bylo ze Roberta oszukali z wygranej albo z [...]

wlasnie, a jak ci te opinie nie odpowiadaja i cie draznia(jak wczesniej napisales) to przeciez nie musisz ich czytac i tyle... jesli chodzi i sporty sylwetkowe to kazdy ma wchodzic w temat i ochy achy na temat danego zawodnika? imo najpierw pisze o tym co najbardziej rzuca w oczy i psuje sylwetke, jak np. szeroka talia, plaskie lapy brak lydek... [...]

Lapy sa slabe, najgorsze w top6. Mysle, ze wiecej tak wysokiego miejsca nie zajmie. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-28 20:18:00

[...] 2021m + 10 min. bieżnia, 5km/h, 12% + 14 min. rower Zapomniałam gumy z domu, ale znalazłam jakąś na siłce. Trening ogólnie nieźle poszedł, zmęczyłam się, poza tym nadal mam słabe barki i łapy. Cardio znowu po całym treningu, na wioślarzu wytrzymałam tylko 10 min., później bieżnia i rower do domu. Bolą mnie dziś też nogi i tyłek ;-) MISKA [...]

No na kolejnych fotach już jest lepiej.Klata dalej mizeria jak było tak jest,sle to też kwestia zrobienia dobrego foto.Imo masz dobre łapy,plecy tez są dobre,chyba sie cos komus potentegowało,zeby pisać,ze plecy słabe,ale na ten temat poświęcimy odrębny działNie ma co jest dobrze,jak na taki staż to gitara.A jak tam ta twoja skromność??

spompowany ,. nie powiedziałem ze małe , tylko ze słabe , w sensie wizualnym płasko łapy wygladaja i chworki tez dziwaczne , szczegolnie przy tym braku łydek , no ale to moja opinia , czysty wizual ;]

[...] ani trochę mnie nie pociąga - czyżby niedobór magnezu? Ruda, a przy czym to ja mam zwiększyć obciążenie? Przy wyciskaniu? Dziś rąk podnieść nie mogę, generalnie to łapy mam słabe i górę całą. Ponawiam pytanie, czy są jakieś naturalne sposoby/suplementy na obniżenie ciśnienia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/473db30b8bfc4be19210717361d81af8.jpg [...]

[...] 8 x 10, 8 x 15 10 x 10, 10 x 10, 10 x 10 10 x 10, 10 x 10, 10 x 10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem 8 x 10, 8 x 12,5, 7 x 12,5 mogło być lepiej, ale słabe dziś miałam łapy 8 x 10, 8 x 12,5, 7 x 12,5 10 x 7,5, 10 x 10, 7 x 12,5 10 x 7,5, 10 x 10, 10 x 10 7. Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 8 x 30, 8 x 30, 8 [...]

Łapa przerasta klatkę strasznie! Szkoda, że klatka tak odstaję, bo sylwetka całkiem fajna. Mam podobny problem, tylko ze łapy też mam słabe Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-11-30 01:25:40

kolejny dzien i tak jak obiecalem bedzie filmik i jakies zdjecia. piatek: dieta: sniadanie troche za slabe bylo sie przyznaje ... tylko okolo 50g plaktow owsianych, 1 jajko ... i jeszcze znalazlem banana i dorzucilem (jako ze byl to tez przedtreningowy pompa byla ale nie taka jak na ostatnim treningu lap ... ) po treningu: okolo 150g ziemniakow [...]

qkabulski no zayebiscie wiem ze WL słabe ale coz poradzic Anim <boi sie> <sciska zwieracze> Plegary w sumie to plecki MC 2p x 127,5kg 3p x jw 3p x jw 2p x jw Szrugsy 15p x 80kg 15p x k***a nie pamietam juz....chyba 90 albo 100kg 15p x 25kg na łape Wiosło sztangOM 2x8p x 60kg Sciaganie wyciagu gornego do klaty 2x10p x 3-5 sztabek [...]

dzisiaj nadal te moje łapy sa baaaardzo słabe- ćwiczenia z gumą: guma zielona a i tak nie podnosze rąk do końca. No nic podobno trening czyni mistrza |-) %-) jak poćwiczę jeszcze 1/2 roku to może.....kiedyś z hantlami też się nie popisałam, ale cóż....robie co mogę :-D za to kupiłam sobie fajna kieckę na Święta 8-) Dacie wiarę, że to moja [...]

Jeżeli chodzi o łapy:) moje są słabe, trochę im tam mięsa nie zaszkodzi. Przesadzać raczej nie mam zamiaru. Myślę tutaj raczej o urozmaiceniu. Dwa treningi siłowe zwykłe plus jeden z kettlami w tygodniu to myślę że byłoby ok? Chyba że źle myślę? Ogólnie szkoda bo lubię kettle:)

To by ki nic nie zostało, i tak łapy słabe, do poprawy.

[...] G1 LINKI PROSTOWANIE 4X12 4x12x9szt G2 UGINANIA MŁOTKOWE Z HANTLAMI 4x12 4x12x 20kg Komentarz: Początek treningu taki sobie, nie mogłem się jakoś rozkręcić i czucie było słabe, potem już z górki i bok barków oraz łapy płonęły. Jutro jeszcze nogi ,a w sobote czeka mnie weselę brata+ w niedziele poprawiny, a od poniedziałku przeprowadzka do [...]

Trening B wyjatkowo zrobiony dzisiaj,nastepnym razem juz bede sie starac ,zeby byl czas na regeneracje miedzy treningami.Kolejny zrobie dopiero w poniedzialek Trening B A. Martwy ciąg 15x30kg,15x40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg,15x10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x20kg,15x20kg C1. wypady 15 (na [...]